ຄຸນສົມບັດ ແລະຜົນປະໂຫຍດ
- ແຜ່ນໂຟມທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງສະຫນັບສະຫນູນສະໂພກຂອງທ່ານ
- ກອບເຫຼັກສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທົນທານ
- ຄວາມສູງສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ
- ພັບສໍາລັບການເກັບຮັກສາທີ່ຫນາແຫນ້ນ
- ຮອງຮັບຜູ້ໃຊ້ໄດ້ເຖິງ 286 ປອນ
- ສຸມໃສ່ການ abs ຂອງທ່ານ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະ oblique ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ compression
- ການລວມຕົວຂະຫຍາຍຫຼັງແບບປີ້ນກັບ ແລະ flexor oblique ຕັ້ງຢູ່ທີ່ 45° ສໍາລັບການປັບສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ
ບັນທຶກຄວາມປອດໄພ
- ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນມືອາຊີບເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້
- ບໍ່ເກີນຄວາມສາມາດນ້ໍາຫນັກສູງສຸດຂອງເກົ້າອີ້ Hyperextension Roman
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກົ້າອີ້ Hyperextension Roman ຢູ່ເທິງພື້ນຜິວຮາບພຽງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້